No więc mam plan na wakacje żeby zacząć cykl 6 tygodniowy... i prosilbym o radę, wskazówki ew. poprawki. - Dieta 5 posiłków- wysokobiałkowa, 2 sniadania 2 obiady kolacja +węgle +gainer +proteiny na noc - Suplementacja Weider mega mass 4000 proteiny X5 olimp- (może ma ktoś coś bardziej odpowiedniego) Creatine Micronized monohydrate Olimp Dextro [...]
[...] z 1,5 roku temu) . Pozdrawiam WIEK: 21 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5,5 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl- prop 100mg e2d 8. TRENING: split 4xtyg 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]
[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cwicze pare lat ale teraz bez zadnej przerwy w ostryh treningach z 5 miechow 6. DIETA: nie wyliczam kalori jem zdrowo 5 posilkow dzienie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przyrost miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 92 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 40/40.5 KLATA: nie mierze UDO: nie mierze TALIA: nie mierze 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 (1oo mety , 15o mety , 9 omy 2 flakony propa na zejscie) 8.TRENING: masowka 3x tyg 9.CEL CYKLU: masa (jak najmniej wody)i jak [...]
[...] za pomoc poniżej zamieszczam ankietę działu. 1. WIEK:30 2. WAGA:93 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:117 -udo:64 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko: 3,1 -węglowodany:4,6 -tłuszcz: 0,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:Push Pull Legs 9. CEL CYKLU:Wzrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 2.4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-5 metka, 1-8 prop, 1-10 prop 4-9 wino 8. TRENING: 4 razy w tyg siłownia [...]
Szukam dobrego białka na masę czy dobre jest białko olimp egg, czy lepsze by było olimp provit 85 bo tak myśle które wybrać z tych dwóchena provit 85 jest dobra aleczy warto je brać?? I jakie jeszcze byście mi zaproponowali za dobre odpowiedzi dam soga obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam ale sylwetka jest taka średnia :) [...]
[...] 3) waga/wzrost 105, 176 cm 4) staż treningowy 5 lat z przerwami 5) cel cyklu redukcja do 80/82kg kg 6) stosowane już wcześniej suplementy BCCA Dynamize, Witaminy z olimpu, białko activ lab 75g/100( jeszcze mi został niecały kg) 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak 9) ilość dni wolnych [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:86 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:66 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3l 6. DIETA: -białko:2.5g -węglowodany:4.5g -tłuszcz:2.0g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Push/Pull/Legs 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: ok 13% 12. [...]
[...] a estro lepiej blokuje 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -pas 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: na chwile obecna -białko: 240 g -węglowodany: 450 g -tłuszcz: 75-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: dzielony 5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 11. POZIOM BF%: ok 12 12. [...]
Witam 1. WIEK:25 2. WAGA:80kg 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo:56 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany:450 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - mietek, prop 8. TRENING:Masa 9. CEL CYKLU:Masa dobrej jakośći , rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: około 1 [...]
. WIEK: 32 2. WAGA: 99 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: z 43 -klatka: 115 -udo: 70 -talia: ?? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test, deka,bold,tri tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa [...]
Witajcie, w celu uzupełnienia diety chciałbym dodać jakieś białko. Jeszcze nigdy nie zażywałem żadnych odżywek, dlatego nie wiem jakie mam wybrać. Jakie polecacie? Jaka marka? Wiek: 22 Wzrost: 187 cm Waga: 79 kg Staż na siłowni: 7 miesięcy Odżywki do tej pory: brak
1. WIEK: 19 2. WAGA: 117 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 135 -udo: -- -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cylk metka 2 winstrol+prop 8. TRENING: masowe 5x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: koncze cykl 11. [...]
Witam wszystkich Przebyty jeden cykl 1-4 15-20mg meta 1-8 E5D 200mg E5D prolo listek clomidu Planuje drugi i nie wiem za bardzo co wybrać.Omka wg mnie odpada-za duzo wody. Zalezy mi na masie,jednak zeby nie byla za duzo zalana.Chce cos na krotkich estrach. Myslalem nad ponizszym, jednak nie wiem czy efekty beda zadowalajace: 1-4 100mg E3D npp 2-5 [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 91 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta alphy 8. TRENING: Spilt 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Miesiac 11. [...]
[...] obecna doradźcie coś Panowie 1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 2700-3000kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Różnie min tren,testosteron enan , prop , deca ,metanabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 104 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:121 -udo: 67 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 g -węglowodany:4 g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Prop 1-8 100 mg c2d 2. Enan 250 mg c4d + Wino 50 mg c2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 102 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy rok 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys tescia z metka ale to bylo z 10 lat temu 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: w miare suchy miesien oraz [...]
Witam 1. WIEK: 25 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 115cm -udo:57 -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol 100tab /30mg ed. Rok temu 8. TRENING: trening czesto zmienialem , w wiekszosci massa 9. CEL CYKLU: Kilka kg czystego [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
